Co patří do duševní hygieny
Pro duševní zdraví je nezbytné usilovat o harmonický život, mít čas a citové zázemí pro odpočinek a vést život v rodině tak, aby v něm nedocházelo k zátěžím a stresům. K udržení a upevnění dobré tělesné a duševní kondice přispívají pohyb a tělesná práce.
Jak pečovat o své duševní zdraví
Jak pečovat o své duševní zdravíDopřejte si dostatek pohybu.Nepodceňujte dostatečně dlouhý a kvalitní spánek.Nebojte se mluvit nahlas o svých pocitech.Najděte si čas na odpočinek, během kterého odložíte stranou své starosti a budete se věnovat pouze tomu, co vás skutečně těší.
Čím se duševní hygiena zabývá
1.1.1 Čím se duševní hygiena zabývá Podle Míčka (1984) se duševní hygiena zabývá v prvé řadě duševně zdravými lidmi. Cílem je upevnění a posílení duševního zdraví. Zabývá se však i lidmi na hranici mezi zdravím a nemocí, u nichţ se projevují stále váţnější příznaky narušení duševní rovnováhy.
Proč je psychohygiena důležitá
Psychohygiena je důležitou prevencí vzniku psychických, ale i psychosomatických onemocnění. Člověk se na základě dodržování správné psychohygieny stává odolnějším i proti nemocem somatickým. Díky psychohygienickým metodám je člověk vyrovnanějším a dokáže se lépe koncentrovat na práci, ale i na odpočinek.
Archiv
Co je to osobní hygiena
Osobní hygiena je definována jako správné postupy, jak udržovat tělo čisté a zdravé, čímž člověk upevňuje psychické i fyzické zdraví.
Co je to psychologie zdraví
J. Křivohlavý (1994) definuje psychologii zdraví jako obor, který se zabývá úlohou psychologických faktorů při udržování zdraví, prevencí nemocí, psychologií zvládání různých onemocnění, otázkami uzdravení a vyrovnáváním se s chronickými nemocemi.
Co je to mentální zdraví
Duševní zdraví, psychické zdraví nebo mentální zdraví (anglicky mental health) je úroveň psychické pohody či blahobytu (anglicky psychological well-being) a nepřítomnost psychických poruch. Je to stav, ve kterém člověk „funguje na uspokojivé úrovni emocionálního a behaviorálního rozpoložení“.
Co můžeme udělat pro své zdraví
10 maličkostí, které dnes můžete udělat pro své zdravíJezte v klidu a soustředěněNahraďte džusy a smoothie čerstvým ovocem.Naložte si porci zeleniny.Pracujte se stresem.Najděte si čas pro sebe.Socializujte se.Buďte aktivníPři sedavé práci kompenzujte sezení
Jaké mohou být příčiny duševní nepohody či nemoci
Velká část duševních onemocnění vzniká na podkladě nějakých dispozic. Patří zde způsob výchovy, události, které se vyskytují v průběhu života, potíže v mezilidských vztazích, pracovní a existenční starosti. Také bývá přítomen i „spouštěcí faktor", který vlastní nemoc vyvolává.
Jak pečovat o svou duši
Jak pečovat o svou dušiHluboký dech. Hluboký nádech a hluboký výdech může být rychlou pomocí v každé situaci.Čas v příroděJóga a pravidelná cvičeníMeditace.Čtení knížek.Zapisujte si.Mějte pozitivní a inspirující konverzace.Naplánujte si věci, na které se těšíte.
Co je to stres
Stresem rozumíme soubor nepříznivých krátkodobých nebo dlouhodobých vlivů na organismus, které významně ovlivňují jeho celkové reakce a vyvolávají stresový syndrom. Určujícím faktorem je stresor vyvolávající příslušnou stresovou reakci, ovšem s výraznou individuální variabilitou.
Jak se dělí hygiena
Hygiena je věda o uchování zdraví, ve smyslu péče o psychické i fyzické zdraví jedince: osobní hygiena, duševní hygiena, domácí hygiena, zubní hygiena a hygiena práce, používaná v souvislosti s veřejným zdravím.
Jak správně dodržovat hygienu
Abychom správně dodržovali naši osobní hygienu, musíme ji provádět pravidelně, pečlivě a řádně, včetně hloubkové hygieny a hydratace. Často používáme produkty, které při dlouhodobém a opakovaném používání mohou narušit pokožku. Mýdla s agresivními nebo dráždivými činidly mohou snížit lipidovou vrstvu naší pokožky.
Co to je pozitivní psychologie
Pozitivní psychologie je psychologické odvětví zabývající se studiem pozitivních emocí (radost, štěstí, láska, naděje) a kladných životních zážitků a zkušeností (optimální prožívání – flow).
Jak vznikají psychické poruchy
Mezi možné příčiny psychických poruch patří nepochybně řada EXOGENNÍCH FAKTORŮ charakteru fyzikálního (úrazy, určité typy záření apod.), chemického (toxiny, léky, návykové látky apod.) či biologického (bakteriální a virové infekce, paraziti). Pojem exogenní je označením „zevní původu“.
Co je to psychické problémy
Problémy s emocemi a prožíváním. Opakované nebo dlouhotrvající úzkostné stavy, depresivní nálady, strachy, nadměrná tréma, nadměrné kontrolování, vtíravé myšlenky, nutkavé jednání. Snížená sebedůvěra a nevyrovnanost se sebou.
Jak dělíme zdraví
Světová zdravotnická organizace však ve své definici zašla při popisu toho, co nazýváme "zdravím", ještě o krok dále. Organizace definuje zdraví jako stav úplné fyzické, sociální, duševní a duchovní pohody.
Jak si udržet zdraví
7. Zdraví a jak si ho udržet. Zásady zdravého životního stylu jsou jasné – nekouřit, nepít alkohol, jíst zdravě, nejíst smažené a tučné jídlo, vyhnout se emulgátorům a sladkostem, omezit pití kávy, dobře spát, hýbat se, být v psychické pohodě, zbytečně neriskovat a pravidelně chodit na lékařské prohlídky.
Jak se pozná psychicky nemocný člověk
Napoví vám následující výčet příznaků, které mohou být důvodem k návštěvě odborníka.Potíže se spánkem.Snížený zájem o věci, které vás dříve bavily.Všechno vás rozčiluje.Jste zaplaveni hanbou a pocity viny.Vaše chutě se výrazně změnily.Pociťujete nadměrnou únavu.Neschopnost se soustředit.
Jak poznat že je někdo psychicky na dně
Příznaky a projevy
Objevit se mohou následující epizody, které se projevují níže zmíněnými příznaky: deprese – skleslá nálada, pokles energie a aktivity, pesimistické vidění světa, nízké sebehodnocení a sebevědomí, pocity viny, nesoustředěnost, poruchy spánku, snížená chuť k jídlu, myšlenky na smrt.
Jak se starat o své tělo
Abyste udržela své tělo v kondici, měla byste cvičit minimálně třicet minut denně pětkrát v týdnu. Pravidelné cvičení totiž napomáhá nejen vaší kondičce, ale také drží váhu v únosných mezích, snižuje hladinu cholesterolu a je důležité pro posílení srdeční činnosti, tlaku a krevního oběhu.
Jak poslouchat svou duši
Nalezení toho, co Vás opravdu baví, je velké světlo pro Vaši duši. Vyplatí se hledat, neboť, potom cítíte kontakt se svým nitrem. Metod je mnoho – každodenní meditace, tanec, hra na hudební nástroj, malování, kontakt s přírodou, či zvířaty…
Jak se projevuje dlouhodobý stres
Projevuje se úzkostí, nejistotou, panikou, pocity ohrožení, depresí. Chronický, dlouhodobý stres mohou vyvolávat nejrůznější situace (např. nepochopení, chaos ve vztazích, společenské klima, konflikty a neshody na pracovišti, problémy v osobních vztazích).
Co může způsobit dlouhodobý stres
Chronický stres může způsobit úzkosti a deprese, zažívací potíže, obezitu, srdeční onemocnění či dokonce rakovinu.
Co mě čeká na dentální hygieně
Co Vás čekázhodnocení stavu dutiny ústnídoporučení dentální hygienistky na co si dát pozor.odstranění zubního kamene a pigmentace pomocí moderní a šetřené technologie Air-Flow Master®leštění povrchu zubůvýběr vhodného zubního i mezizubního kartáčku na míru.doporučení jak se o chrup starat.
