Co prospívá očím
Pro správnou funkci očí je nepostradatelný vitamin A (mrkev, meloun, meruňky), vitamin E (ořechy, obilné klíčky) a vitamin C (ovoce a zelenina).
Archiv
Co udělat pro lepší zrak
Pro posílení regenerace zraku je vhodné užívat látky a doplňky stravy s antioxidačním účinkem. Mezi ně patří vitamíny C a E, karotenoidy lutein a minerály selen a zinek. Kombinace vitamínů pro oči zajišťuje správnou funkci sítnice, zvyšuje hustotu makulárního pigmentu ve žluté skvrně a chrání buněčnou strukturu oka.
Co pomáhá na zdravé oči
Zdravou stravu, bohatou na vitaminy a minerály, totiž ocení nejen náš žaludek, ale i naše oči. K vyloženým pochoutkám, které naše oči milují, patří vejce, mořské ryby, kukuřice, sója, borůvky, česnek, rajčata, ořechy, semínka, olivový olej či u nás ještě málo známá a v české kuchyni neprobádaná kurkuma.
Jaké vitaminy na oči
Mezi významné antioxidanty patří třeba vitamin C a vitamin E, z minerálních látek pak například selen. A jaké vitaminy prospívají konkrétně zraku Jsou to vitaminy A a B2, z minerálních látek pak zinek. Právě tahle trojice je pro oči důležitá a přispívá k udržení správného stavu zraku.
Archiv
Co škodí očím
Neustálé zírání na obrazovku, stará řasenka nebo kouření cigaret si může vybrat svou daň na očním zdraví. Zrak však ohrožují i další faktory. Máte zrak jako ostříž a dioptrické brýle jsou pro vás neznámým pojmem Pak si můžete gratulovat, ale rozhodně byste neměli usnout na vavřínech.
Jak si zachovat zdravý zrak
Devět tipů, jak si co nejdéle udržet zdravý zrakNavštěvujte očního lékaře pravidelněJezte zdravěPřestaňte kouřit.Noste sluneční brýle.Chraňte si oči speciálními pomůckami.Odtrhněte zrak od obrazovky.Pijte kofein – ale ne moc.Pečujte o kontaktní čočky.
Jak si rychle zlepšit zrak
Pohyby očima nahoru a dolů
Pohyby očí jsou pomalé a pravidelné. Cvičení provádějte bez námahy a používejte co nejméně síly. Po několika pohybech zavřete oči a nechte je několik sekund, aby si odpočinuly. Když si takto oční svaly uvolníte, budete se schopni podívat výš nahoru i níž dolů než předtím.
Jak si zkazit oči
Dlouhodobé zírání na monitor počítače nebo na televizi
I když sledování televize nebo práce na počítači podle odborníků přímo nezhoršuje kvalitu zraku, jedincům, kteří tráví příliš času před monitorem, hrozí nejrůznější oční komplikace, jako svědění očí, rozmazané vidění, suché oči a změny ve vnímání barev.
Co jíst na oči
Listová zelenina
Například špenát, kapusta a hlávkový sálat a jiné jsou plné luteinu a zeaxanthinu. Tyto dva antioxidanty jsou pro oči velmi zdravé, pomáhají předcházet poškození očí vlivem znečištěného prostředí. Navíc obsahují vitamin A, takže je to kombo pro zdravé oči.
Co skodi ocim
Co škodí očím: stres i stará řasenkaKouření Všichni víme, že kouření škodí zdraví.Nevyvážená strava. Je obecně známo, že nezdravé jídlo není pro lidské tělo prospěšné, negativně ovlivnit ale může i zrak.Práce na počítači.Stará řasenka.Nekvalitní spánek.Stres.
V čem je lutein
Přirozené a doplňkové zdroje luteinu
Špenát, brokolice, mangold a další zelená listová zelenina, ale také zelí, růžičková kapusta nebo vaječný žloutek. To všechno obsahuje lutein. A například také lichořeřišnice, která je vůbec největším přirozeným zdrojem Luteinu.
Jak podpořit oči
Pro správnou funkci slzného filmu vaše oči potřebují vitamín B6. Obsahuje jej losos, sardinky, makrely, husy, brambory a kapusta. Důležitý pro zvlhčení oka je také vitamín B12. Je obsažen v hovězích, telecích a vepřových játrech, makrelách a v menším množství také v mléčných výrobcích a vejcích.
Co zhoršuje zrak
Příčiny zhoršení zraku mohou být různé – genetické faktory, oční i celková onemocnění (cukrovka, roztroušená skleróza), poškození zraku úrazem a nejčastěji přibývající věk.
Jak si Zvlhcit oči
Ke zvlhčení se používají zvlhčující oční kapky (tzv. umělé slzy) s obsahem kyseliny hyaluronové, povidonem, hypromelosou nebo výtažky ze světlíku lékařského. V našem sortimentu naleznete také léčivé oční kapky a masti k léčbě různých očních problémů nebo zdravotnické prostředky určené k podání do očí.
Jak chráníme zrak
Stejně jako používáte ochranný krém na pokožku je potřeba chránit zrak před UV zářením a to nejen během slunečních dnů ale po celý rok. K ochraně zraku můžete kromě klasických slunečních čoček používat, samozabarvovací brýlové čočky Transitions, které jsou čiré v místnosti a tmavé venku.
Jak se starat o zrak
7 Tipů, jak pečovat o svůj zrakNOSTE PŘEDEPSANÉ DIOPTRICKÉ BRÝLE. Pokud máte předepsané dioptrické brýle, noste je.POBYT VENKU.NOSTE SLUNČENÍ BRÝLE.UDRŽUJTE PRAVIDLO 20/20/20.DODRŽUJTE OČNÍ HYGIENU.MYSLETE NA PREVENCI.UDRŽUJTE ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL.
Co škodí oku
Neustálé zírání na obrazovku, stará řasenka nebo kouření cigaret si může vybrat svou daň na očním zdraví. Zrak však ohrožují i další faktory. Máte zrak jako ostříž a dioptrické brýle jsou pro vás neznámým pojmem Pak si můžete gratulovat, ale rozhodně byste neměli usnout na vavřínech.
Kde je nejvíc luteinu
Špenát, brokolice, mangold a další zelená listová zelenina, ale také zelí, růžičková kapusta nebo vaječný žloutek. To všechno obsahuje lutein. A například také lichořeřišnice, která je vůbec největším přirozeným zdrojem Luteinu.
Co je to makulární degenerace
Makulární degenerace je velmi závažné onemocnění zrakového orgánu postihující především osoby vyššího věku. Jedná se o postižení sítnice, respektive žluté skvrny (Macula lutea)- centrální části sítnice a místa nejostřejšího vidění. Tímto onemocněním trpí přibližně 30 milionů lidí po celém světě.
Jak si zkazit očí
V určitém věku, zpravidla po čtyřicítce, potřebuje většina lidí brýle na blízko, neboť dochází k takzvané vetchozrakosti neboli stavu očí, kdy přirozeně slábne jejich zaostřovací schopnost. Čtení bez brýlí by pak mohlo vést k bolestem hlavy, překrvením spojivek, zamlženému vidění a k nervozitě.
Čím vypláchnout oko babské rady
„Očím uleví odvar ze světlíku lékařského, který lze pít anebo použít jako obklad či jako kapky k vyplachování očí. Také obklad z odvaru listů řepíku lékařského povzbudí unavené oči, a navíc působí protizánětlivě.
Co poškozuje zrak
Dlouhodobé zírání na monitor počítače nebo na televizi
I když sledování televize nebo práce na počítači podle odborníků přímo nezhoršuje kvalitu zraku, jedincům, kteří tráví příliš času před monitorem, hrozí nejrůznější oční komplikace, jako svědění očí, rozmazané vidění, suché oči a změny ve vnímání barev.
Která zelenina obsahuje lutein
Špenát, brokolice, mangold a další zelená listová zelenina, ale také zelí, růžičková kapusta nebo vaječný žloutek. To všechno obsahuje lutein. A například také lichořeřišnice, která je vůbec největším přirozeným zdrojem Luteinu.
Proč se dělá šedý zákal
Šedý zákal vzniká při zakalení čočky. To pak zhoršuje kvalitu a jasnost obrazu, který se promítá na sítnici. Zhoršení zraku pak způsobuje obtíže při čtení či řízení, a dokonce i při sledování výrazu obličeje jiných lidí. V časném stádiu není mnohdy šedý zákal zjevný a onemocnění se proto vyvíjí postupně.
Jak se zbavit dioptrií bez operace
„Základem metody je uvolnění oblasti kolem očí, obličeje, šíje a ramen. Hluboké dýchání a prokrvení celého těla pak napomáhá okysličení zrakového systému a odplavení škodlivin. Následuje systém cviků, které pracují se všemi částmi oka a snaží se využít zrak v celém potenciálu,“ vysvětluje lektorka.
