Kdy navstivit Obezitologa
Jestliže se již potýkáte s obezitou (BMI nad 30 kg/m2), je důležité se svěřit do rukou odborníka – obezitologa. Obezita jde většinou ruku v ruce již se zdravotními komplikacemi a jejich řešení náleží lékaři.
Co je to obezitolog
Obezitologie je medicínský obor, který se zaměřuje na terapii obezity a případně i přidružené nemoci. Cílem léčby je zredukovat váhu a snížit tak zdravotní rizika spojená s nadváhou. Nejpodstatnější součástí léčby je úprava životního stylu spočívající v zařazení fyzické aktivity a změně stravovacího režimu.
Kde se lecit s obezitou
Na léčbě obezity se podle její závažnosti a přidružených onemocnění podílí v závislosti na klinickém stavu konkrétního pacienta řada odborníků – praktický lékař, internista, endokrinolog, diabetolog, nutriční terapeut, psychiatr, chirurg, ortoped, rehabilitační lékař, fyzioterapeut a další.
Co dělá obezitologie
Staráme se o pacienty s vyššími stupni obezity a nemocné, kteří mají nejen nadváhu nebo obezitu, ale také diabetes či kardiovaskulární choroby. Vedle toho pečujeme o pacienty, kteří mají za sebou opakovaně neúspěšné hubnoucí pokusy, kdy sice zhubli a to i několik desítek kilogramů, ale nabrali je zpět.
Jak bojovat s obezitou
Vhodná léčba obezity bývá stanovena podle hodnoty BMI. Vedle zvýšené fyzické aktivity, zařazení vhodného jídelníčku a úpravy životního stylu lze dále doporučit léky na hubnutí nebo bariatrickou operaci. Léky na hubnutí jsou určeny pro dospělé nemocné s BMI nad 27 a s dalšími zdravotními problémy, nebo s BMI nad 30.
Co se dělá na obezitologii
Jedná se o vyšetření probíhající následujícím způsobem:Pacient se dostavíV ambulanci zjistíme základní údaje (výška, váha, obvod pasu, krevní tlak, event.Následuje podrobné interní vyšetření vedené obezitologem, specializovaným internistou (30 minut).Zásadním problémem většiny obézních je jejich stravování.
Jaká nemoc způsobuje obezitu
Cukrovka II.
typu patří mezi nejčastější nemoc způsobenou obezitou. Vlivem nadměrného množství tuku v těle dochází k rezistenci buněk na inzulín. Tělo nedokáže správně zpracovat krevní cukr, dochází k jeho hromadění a následně k hyperglykémii.
Co vede k obezitě
V České republice žije více lidí s nadváhou a obezitou než s normální váhou, informovali odborníci na setkání s názvem Netloustněte z hladu, zhubněte jídlem. Ve snaze zhubnout přistupují mnozí z nich k radikálnímu omezení jídla. Nedostatečný přísun energie a živin však může vést k dalšímu tloustnutí.
Jak se pozná obezita
U dospělých s běžnou tělesnou stavbou za obezitu považujeme stav, kdy je Body Mass Index (BMI, vypočtený jako tělesná hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou tělesné výšky v metrech) vyšší než 30 jednotek a o nadváze hovoříme od 25 jednotek.
Jak nebýt Obezní
Důležité je nebýt lhostejný, nestydět se, najít motivaci, mít podporu rodiny, partnera, přátel i kolegů a pustit se do boje. Nejlépe v období, kdy se ještě pohybujeme v rozmezí pro nadváhu a nemáme zdravotní komplikace ve významném rozsahu.
Jak omezit obezitu
Nejlepším způsobem, jak obezitě předcházet, je dodržovat zásady zdravého životního stylu. Ten zahrnuje pravidelnou a pestrou stravu a její energetické hodnotě odpovídající pohybovou aktivitu. Je to způsob, jak předcházet nejen obezitě, ale řadě dalších onemocnění, v dnešní době tolik rozšířených.
Jak snížit nadváhu
Základní pravidla snižování váhyJezte do 5000Kj.Zapisujte si pravidelně to co sníte do záznamníku.Porce by neměla přesáhnou 1400 kJ, večerní porce 800 kJ.Omezte příjem tuků.Dbejte na to, aby bylo v jídelníčku dostatečné množství bílkovin.Jezte hodně zeleniny a ovoce.Jezte hodně mléčných výrobků.
Kdy začíná obezita
Obezita je obvykle definována jako stav, kdy tělesná hmotnost je vyšší než je zdravé pro danou výšku a postavu jedince, což se obvykle vyhodnocuje pomocí indexu tělesné hmotnosti (BMI) – BMI nad 30 se obvykle považuje za obezitu.
Kdy je obezita
Za zdravou váhu je považována hodnota mezi 18,5 a 25. Jako obezita prvního stupně se označuje hodnota mezi 30 a 35, obezita druhého stupně 35 až 40. Pokud přesáhne 40, jde o tzv. morbidní obezitu neboli obezitu 3.
Co může způsobit obezita
Příčiny obezity
„Obezita je chronické onemocnění, na jehož vzniku se významně podílí životní styl, genetické předpoklady i působení okolí. Vliv mohou mít též některé (stresující) životní situace, např. období dospívání (puberta), těhotenství, klimakterium, nástup do sedavého zaměstnání či odchod do důchodu,“ říká MUDr.
Co delat při obezitě
Obezita je onemocnění, které se dá léčit.
Léčit obezitu je důležité, protože mnoho zdravotních problémů souvisejících s obezitou po zhubnutí odeznívá. Do konzervativní léčby patří úprava životosprávy, dodržování předepsané diety, pravidelný pohyb, psychologické poradenství a u některých pacientů užívání léků.
Co jíst při obezitě
Vyřadíme všechny tučné potraviny – tučné sýry, uzeniny, tučná masa, paštiky, šlehačku, tučné moučníky, sušenky, mražené smetanové krémy, majonézu apod. Omezíme příjem masa na doporučené hodnoty (viz rámcové jídelníčky), častěji zařazujeme ryby, drůbež.
Co delat při Obezite
Obezita je onemocnění, které se dá léčit.
Léčit obezitu je důležité, protože mnoho zdravotních problémů souvisejících s obezitou po zhubnutí odeznívá. Do konzervativní léčby patří úprava životosprávy, dodržování předepsané diety, pravidelný pohyb, psychologické poradenství a u některých pacientů užívání léků.
Co způsobuje obezita
Příčiny obezitynadměrný příjem potravy a kalorií,nevhodné složení stravy (chuťová preference tuků a sladkého),nedostatek spontánní fyzické aktivity,nedostatek spánku,snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza),hormonální příčiny (gravidita, menopauza, nadbytek estrogenu…),působení některých léků,
Jak snížit obezitu
Nejlepším způsobem, jak obezitě předcházet, je dodržovat zásady zdravého životního stylu. Ten zahrnuje pravidelnou a pestrou stravu a její energetické hodnotě odpovídající pohybovou aktivitu. Je to způsob, jak předcházet nejen obezitě, ale řadě dalších onemocnění, v dnešní době tolik rozšířených.
Jaké jsou příčiny obezity
Hlavním viníkem obezity je však zpravidla nezdravý životní styl. Nadbytečný příjem energie v potravě spolu s nedostatkem pohybu (tj. energetického výdeje) způsobují energetickou nerovnováhu. Nadbytek energie se následně v těle ukládá v podobě tukových zásob.
Po čem se nejvíce tloustne
Problém č. 1: Nekvalitní sacharidy
| Nevhodné potraviny | GI | Vhodné potraviny |
|---|---|---|
| Smažené hranolky | 90 | Brambory připravené na páře |
| Bílá rýže předvařená (sáčky) | 85 | Hnědá rýže |
| Špagety vařené přes 20 minut | 60 | Špagety vařené 10 minut |
| Rohlík bílý | 70 | Žitný, ovesný chléb |
Co opravdu funguje na hubnutí
Nejlepší prášky na hubnutí dle srovnání
| Varianta výběru | Hodnocení | Vzhled a název |
|---|---|---|
| Spousta uživatelských recenzí | Velmi dobré | Astina Kilostop |
| Jeden z nejprodávanějších | Výborné | Lipoxal UltraFit |
| Také nás zaujalo | Velmi dobré | Advance Garsin |
| Také nás zaujalo | Dobré | Biomedica Garcinia Slim |
Po jakém alkoholu se netloustne
Vybírejte méně kalorické nápoje
Pokud se snažíte zhubnout a kontrolujete kalorie v každé potravině, měli byste je kontrolovat i u alkoholických nápojů. Sáhněte po těch, které mají méně kalorií a obsahují méně cukru. Například rum, vodka a tequila mají přibližně 100 kalorií při objemu 0,5 dcl.
Jak přibrat na váze když to nejde
Nejúčinnější způsob, jak zvýšit hmotnost, je dlouhodobé zvýšení energie čili konzumace větších porcí, stačí o 20 až 30 procent více jídla, než jste byli dosud zvyklí. Důležité je jíst pravidelně a nevynechávat jídla. Nezbavujte se pohybu.
