Jak se projevuje asertivita
Člověk, který jedná asertivně, zvládá jasně definovat své požadavky. Nejedná proti právům druhých lidí, umí naslouchat a je schopen přistoupit na kompromis. Pasivní člověk naopak nedokáže jasně formulovat a sdělit své požadavky, chybí mu sebedůvěra a jistota při jednání s druhými, proto se nedokáže dostatečně prosadit.
Jak být asertivní ve vztahu
Asertivní chování zahrnuje:Být otevřený ve vyjadřování přání, myšlenek a pocitů a povzbuzovat ostatní, aby dělali totéž.Naslouchat názorům ostatních a vhodně reagovat, ať už s těmito názory souhlasíme, nebo ne.Přijmout odpovědnost a umět ji delegovat na druhé.
Archiv
Co je to být asertivní
Být asertivní, znamená stát si za svými právy, aniž bychom ponižovali druhého. Znamená to také, že uznáme právo jiného člověka na jeho názor. Asertivní člověk přebírá plnou odpovědnost za své chování.
Archiv
Jak jednat asertivně
Když chcete jednat asertivně
Pamatujte, že „má svoboda končí tam, kde začíná svoboda druhých“. Věřte si a stůjte si za svým. Naslouchejte ostatním, hledejte kompromisy, a také se nebojte požádat o pomoc druhé. Jasně si formulujte cíle a dejte najevo, co chcete.
Jaký je rozdíl mezi Asertivním a agresivním chováním
Cílem agresivního jedince je donutit druhého, aby akceptoval jeho názor nebo splnil jeho přání. Naproti tomu asertivní jedinec vychází z principu, že druhý člověk má stejné právo na své přesvědčení a má stejné právo vyhovět nebo odmítnout přání druhého.
Jak prosadit svůj názor
3 kroky a 1 technika, které vám pomůžou prosadit svůj názorNaslouchejte svým vnitřním pochodům. Je zapotřebí vnímat své emoce a tělesné pochody, a to i tehdy (a možná nejvíc tehdy), když jsou negativní.Nerozlišujte a nehodnoťte.Definujte vlastní potřeby.
Jak být víc asertivní
Asertivní techniky pro klidné pracovištěBuďte upřímní a otevření, ale nezpochybňujte názory ostatních.Nevyhýbejte se očnímu kontaktu.Nebojte se říkat ne.Nebojte se říkat ano, i když ostatní říkají ne.Mluvte srozumitelně.Snažte se hledat kompromisy.Vyslechněte si kritiku svého návrhu a chtějte více informací.
Jak vyjádřit respekt
Ocenění můžeme vyjádřit neverbálně – tónem hlasu, úsměvem, gestem,… Pokud se jedná o slovně vyjádřené ocenění pak je jeho znakem věcnost, podání informace: „Vidím, že jsi uklidil…“, „Všiml jsem si…“, „Děkuji za…“. Oceněním směrujeme pozornost k silným stránkám člověka, k pozitivním aspektům situace či naší spolupráce.
Jak být více asertivní
Asertivní techniky pro klidné pracovištěBuďte upřímní a otevření, ale nezpochybňujte názory ostatních.Nevyhýbejte se očnímu kontaktu.Nebojte se říkat ne.Nebojte se říkat ano, i když ostatní říkají ne.Mluvte srozumitelně.Snažte se hledat kompromisy.Vyslechněte si kritiku svého návrhu a chtějte více informací.
Jak se naucit Asertivni chovani
Asertivní techniky pro klidné pracovištěBuďte upřímní a otevření, ale nezpochybňujte názory ostatních.Nevyhýbejte se očnímu kontaktu.Nebojte se říkat ne.Nebojte se říkat ano, i když ostatní říkají ne.Mluvte srozumitelně.Snažte se hledat kompromisy.Vyslechněte si kritiku svého návrhu a chtějte více informací.
Jak se projevuje agrese
Agrese (z lat. agressio, výpad, útok) v psychologicko-sociologickém pojetí znamená napadení, útočné jednání, které se projevuje záměrným poškozováním nebo násilným omezováním jiné osoby nebo věci. Agrese se může projevovat fyzickým napadením, ale také verbálně, například urážkami a pomluvami.
Kdo se snaží zalíbit všem
1. Pasivita: Nepřímý, nečestní, nedokáže mít věci pod kontrolou, snaží se zalíbit všem za každou cenu a zaměřuje se na ostatní a na to jak jej oni přijímají.
Co je to názor
Názor vyjadřuje specifické osobní hledisko jednotlivce, individuální stanovisko každého člověka, jedinečný postoj nějaké konkrétní osoby (formalizovaně pak i nějak organizované skupiny lidí) k určité skutečnosti.
Co nás asertivita učí
Asertivní člověk se nestresuje, nebojí se požádat o pomoc, konstruktivně kritizovat, ale také kritiku přijímat. Asertivita vás mimo jiné učí říkat NE, ale také dovednost naslouchat a vést dialog k dohodě. Zkrátka prosadit se, ale zdravě, ne na úkor druhého. Samozřejmě je skvělé, pokud takoví jste.
Jak držet konverzaci
Pokud víte, o čem se bude jednat či co chcete probrat, promyslete si to celé dopředu. Srovnejte si v hlavě témata, jejich provázanost, a také to, co chcete zjistit od vaší protistrany. Pokud máte k dispozici nějaké materiály, mějte je dobře nastudované. V konverzaci samotné si tak budete daleko jistější tím, co říkáte.
Jak vybudovat kvalitni vztah
5 důležitých kroků, jak si vybudovat lepší partnerský vztahZákladem komunikace je slovo.Neberme svého partnera jako samozřejmost.Vášeň je hnacím motorem každého vztahu.Důvěra je v partnerském vztahu klíčová.Mít dobrý vztah znamená prožívat se svým partnerem radost.
Jak si vybudovat respekt ve vztahu
Co dělat, když chcete mít větší respektDávejte více, než dostáváte.Respektujte sami sebe.Respektujte lidi okolo sebe.Udržujte si integritu.Dodržujte sliby.Vaše přidaná hodnota pro ostatní znamená i jejich respekt.Pamatujte na základní věc – milý přístup k lidem.Dodávejte ostatním odvahu.
Jak si získat respekt
7 způsobů, jak získat respekt, který si zasloužíte.Vyžadujte respekt.Mějte správné držení těla.Udržujte oční kontakt.Mějte přehled o vašem úspěchu a buďte připraveni o něm říct ostatním.Zvykněte si na lidi, kteří jsou s vámi nespokojeni.Vyhněte se rostoucí intonaci.Zadejte příkaz.
Jak asertivně odpovědět
Pokud uslyšíte urážku, dejte si na reakci čas – nadechněte se, napijte se, odkašlete si. Následně může pomoci technika „tmavé brýle“. Nereaguji na samotný výrok, ale odvádím pozornost od tématu (video níže: invektiva tmavé brýle).
Co dělat když mám vztek
Jak zatočit se vztekem Zkuste řízený hněv!Zhluboka se nadechněte. Než se rozhodnete ve vzteku něco říct, zhluboka se nadechněte.Jděte si zaběhat.Dělejte krátké přestávky.Hledejte řešeníNevyčítejte.Zkuste to s humorem.Relaxujte.
Jak zkrotit agresivitu
Nejdůležitější zásady pro jejich kontrolu jsou přesně ty, které rádi přeskakujeme:Dostatek pohybu, cvičení, sportu každý den.Dostatek relaxačních aktivit: jóga, autogenní trénink, taiči, masáž, sauna, uklidňující hudba a další činnosti, které vedou přímo k tělesnému uvolnění.
Jak se prosadit v práci
Rady pro asertivní komunikaciBuďte věcní – mějte připravené argumenty, kterými podložíte nápad, který chcete prosadit;Vysvětlujte – vysvětlete, proč je pro vás předkládaný nápad důležitý, co přinese nejen vám, ale i kolegům nebo společnosti;Ne – i říkat “ne” se musí umět.
Jak poznat Fakt
Fakt: Je objektivní, je nalezen, popisuje realitu, může být ověřen, je prezentován v neutrálním jazyce. Názor: Je subjektivní, je vytvořen, interpretuje realitu, nemůže být ověřen, je prezentován v zaujatém jazyce. Pokud se někdo pokouší jedno za druhé zaměnit, dopouští se faulu s názvem Apel na názor.
Co to jsou fakta
Fakt (z latinského factum, to, co je udělané, hotové, česky skutečnost) je pojem pro jednotlivou poznanou a ověřenou dílčí skutečnost, událost, výsledek. Podle Wittgensteina je fakt „to, čemu tak jest“, „svět je celkem faktů a nikoli věcí“ a „rozpadá se na fakty“.
Jak se naučit být asertivní
Pravidla asertivního chováníUvažovat o situaci i z pohledu druhých.Umět se rozhodnout sám za sebe a být za své rozhodnutí zodpovědnýUmět naslouchat druhým.Dokázat říci jasně svůj názor, vyslovit svoje potřeby.Vyhnout se manipulativnímu chováníMít právo změnit názor.Mít právo říci „ne“ nebo „nevím“
